Fitness System 於2007年由Francis Lam創立, 多年來一直專注於健身訓練, 成功客戶多不勝數, 亦是不少知名Youtuber、專業人士、專業運動員、模特兒和藝人的健身教練團隊。Francis Lam 其間亦擔任了多個香港知名媒體的健身運動專欄作家及運動顧問, 亦是電視節目及電台的訪問嘉賓, 包括了香港電台, 週刊、MenClub、Yahoo Style、 體路、睛報等等。Francis Lam 亦是一名健美運動員, 參加多項大小型的健美比賽, 努力推廣健身運動。於2014年更有幸成為國際知名運動營養品牌Fuel:One的官方代言人, 成為首位該品牌的亞洲區代言人。其後獲得客戶支持及信任, 於2014及2015年間成立Fitness System第一及第二分店, 建立了自己的教練團隊, 擔任了公司的健身課程總監要職。

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每班最多只有2-3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加，包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 彈性較大。

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