正宗印度瑜伽班

1. 正宗印度瑜伽初班 Basic Sivananda Yoga

教授傳統印度雪山派瑜伽，講求五點：適當的運動（瑜伽、式子）、適當的呼吸、適當的放鬆、適當的飲食、正面的思想和冥想。經常練習能全面提升身、心、靈之健康，同時亦有助提升你筋骨既柔軟度、訓練肌肉、提高平衡感、專注力，促進新陳代謝... 等等。

課程包括：呼吸法、印度瑜伽式子、伸展放鬆練習、唱頌等。全方位教你傳統印度瑜伽，運動身體大大小小肌肉，學習靜觀身體和內心，訓練專注，舒緩身體與生活壓力。

適合: 任何對瑜伽有興趣之人士, 強化身體肌肉，訓練平衡，身體協調。

日期：2018年1月19日開始 （逢星期五）

時間：7:30-8:30pm

地址：油麻地彌敦道480-500號 泰盛商業大樓3樓 （油麻地地鐵站C出口對面）

費用：第一堂試堂$100，每月收費，每堂 $140

人數：一班最多10人

2. 舒緩伸展瑜伽 Relax and stretching yoga

課程包括：以印度瑜伽式子作伸展放鬆練習、拉筋練習等。學習靜觀身體和內心，放鬆身體大大小小肌肉，舒緩生活壓力。

適合: 任何對瑜伽有興趣之人士, 特別想提升身體柔軟度，肌肉緊張, 腰背痛, 肌肉疲勞之人士。

日期：2018年1月10日開始（逢星期三）

時間：7-8pm 或 8-9pm (2班)

地址：油麻地彌敦道480-500號 泰盛商業大樓3樓 （油麻地地鐵站C出口對面）

費用：第一堂試堂$100，每月收費，每堂 $140

人數：一班最多10人

師資：女導師，醉心瑜伽，遠赴印度受訓，考獲印度Sivanada Yoga Vedanta Center 瑜伽導師資格 -200小時

瑜伽裡沒有比較，專注自己，感受自己的身體，活在當下。 讓我們一起學習，一起練習 ；）

有興趣朋友可以Whatsapp 同我聯絡Vincci 96695637。 感謝你，Namaste